Lunch box

Hola!

Como buena amante de la comida, mi mejor momento en el colegio era la hora del lunch. Mi mamá siempre procuraba enviarnos un lunch balanceado y yo creo que eso fue la base para que yo lo aprendiera y ahora se los inculque a mis hijos.

Lucía Ortega de Healthy Lucy en Facebook y @healthylucyo en Istagram nos ha compartido estas grandiosas y creativas ideas para el lunch de tus hijos. Tienes una opción para cada día de la semana y unos de sobra :) si estás interesad@ en estas loncheras contáctala directo. 

Espero te gusten y ell@s los disfruten.

Buen inicio de semana!

M.

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Como dijo una amiga, a veces se nos cierra el mundo y no sabemos que empacar en el lunch de los niños, y por facilidad compramos paquetes de galletas y jugos en tetra-pack que son una bomba de ingredientes impronunciables! 

Un día descubrí estas loncheras que tienen el tamaño perfecto para los chiquitos, son porciones de media taza aproximadamente y ayudan a preparar el lunch de manera fácil y rápida! 

La mayor parte del tiempo yo preparo las loncheras pero a mis hijos les encanta hacerlo ellos mismos y los dejo escoger qué poner siempre y cuando sea algo según el grupo del dibujo (lácteos, proteína, granos, frutas y verduras) o que sea saludable, por ejemplo si quieren llevar más fruta y menos queso, esta bien. 

Algunas ideas de lunch que hemos preparado son:

Queso Amarillo, Tocino, Galletas Caseras, Plátano, Tomate y Coliflor. Gomitas de vitaminas Omega DHA

Rollitos de Pavo, Sándwich de Peanut Butter y Mermelada, Galletas Caseras, Kiwi, Granada y Pepino. Les puse un dulce en forma de calabaza de sorpresa y lo probaron y no les gustó!

Huevo cocido, Pasta Integral, Pepinos baby, Mandarina y Nueces y Frutos Secos

Salchicha de Pavo, Mini Pizzas caseras, Pretzels Integrales, Manzana y Blueberries, Mandarina, 

Tiritas de pollo, Uvas, Brocoli, Palomitas caseras, Pan de Calabaza hecho en casa y Arándanos azules (Blueberries) deshidratados

Ensalada Capresse de Tomate y Mozzarella, Pan Francés, Fresas, Mandarinas, Pepinos y Galletas de Annie's

Mini hamburguesa casera, Pan con Mayonesa y Mostaza, Lechuga y Tomate, Zanahorias 

Yogurt natural con miel de abeja, Fresas, Zanahorias, Banana Pancakes, Rollitos de Pechuga de Pavo, Arándanos 

Escobas de bruja con Pretzels y Salchichas de Pavo sin Nitritos, Apio con Mantequilla de Almendras y Pasas, Quesito Mozzarella y Zanahoria, una galleta de Higo, Tomatitos y Pepino

Pan Sourdough hecho en casa, Frambuesas y Blueberries, Uvas y Pepinos, Trail Mix caser de nueces, almendras y pasas, Rollitos de Jamón de Pavo sin Nitritos, Yogurt natural con chispa de colores